ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯ ಮೂಲಕ. ಆದರೆ ಸಮಗ್ರ ಔಷಧದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು. ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ.
ಈ ವಿಶೇಷ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಸಿಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಡ್ಜ್ ನೀಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು.
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 10 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
1. ಬರ್ಬೆರಿನಾ
ಈ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತವು ಸಸ್ಯದ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒರೆಗಾನ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬೆರಿಯಂತಹ ಪೊದೆಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ದಿ ಬೆರ್ಬೆರಿನಾ ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ಔಷಧಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಈ ಸಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆದಿದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಎರಡು ಅಂಶಗಳು (1).
ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆರ್ಬೆರಿನ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಮೌಖಿಕ ಗ್ಲೂಕೋಸ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ (2).
ಬೆರ್ಬರೀನ್ AMPK ಎಂಬ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು AMP- ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೈನೇಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಅನಧಿಕೃತವಾಗಿ ದೇಹದ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಮಾಸ್ಟರ್ ಸ್ವಿಚ್ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆಯೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
2. ಕಾರ್ನೋಸಿನ್ ಅಥವಾ ಎಲ್-ಕಾರ್ನೋಸಿನ್
ದಿ ಕಾರ್ನೋಸಿನ್ ಇದು ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್, ಇದನ್ನು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್-ಕಾರ್ನೊಸಿನ್ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುವ ರೂಪವಾಗಿದೆ.
ಕಾರ್ನೊಸಿನ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ , ಇದು US ನಲ್ಲಿ (1) 6 ರಲ್ಲಿ 1 ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಗ್ಲೈಕೇಶನ್ ಎಂಡ್ ಪ್ರಾಡಕ್ಟ್ಸ್ (ಎಜಿಇ) ಎಂಬ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ನೊಸಿನ್ ಈ AGE ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಮಾಡ್ಯುಲೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಕರ್ಷಕವಾದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ (5).
ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಾದ ಬೀಟಾ-ಅಲನೈನ್ ಮತ್ತು ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ನೊಸಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾರ್ನೊಸಿನ್ ಪೂರಕಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತನ್ನ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಾದ ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಅಲನೈನ್ ಆಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೀಟಾ-ಅಲನೈನ್ ಪೂರಕವು ಕಾರ್ನೊಸಿನ್ ಗಿಂತ ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ನೊಸಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ತೀವ್ರತೆ (6).
ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಬೀಟಾ-ಅಲನೈನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಪೂರ್ವ-ತಾಲೀಮು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಕಾರ್ನೊಸಿನ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ನೊಸಿನ್ ಅನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಒಮೆಗಾ -3
ಉರಿಯೂತವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ? ಕಡಿಮೆ ಒಮೆಗಾ -3 ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (7). ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಳುಹಿಸುವ ಸಂದೇಶಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಔಷಧಿಗಳ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿವೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯ, ಹೃದಯ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ
4. ಎಸ್ಪಿರುಲಿನಾ
ಈ ನೀಲಿ-ಹಸಿರು ಪಾಚಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು, ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಇದು ಅಲ್ಲಿರುವ ಕಠಿಣವಾದ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
12 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಹಸಿವು, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ (8). ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಒಂದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿರಬಹುದು.
ದಿ ಎಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬೆಲ್ಲಿ ಫಿಕ್ಸ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
5. ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ಸ್
ಕಾಲಜನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಯವರೆಗೆ ಹತ್ತಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕರುಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ತಣಿಸುವ ಇದರ ಶಕ್ತಿಯು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದರ ಬಳಕೆಯ ಹಿಂದೆ ಇರಬಹುದು. ಇತರ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಂತೆ ಕಾಲಜನ್, ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲೆಪ್ಟಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ.
6. ಎಂಸಿಟಿ
ಮಧ್ಯಮ ಸರಣಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ( ಎಂಸಿಟಿ ) ಹೊಸತಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೂರಕ ಭಾಗವಾಗಿ ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಫಿ ಮಿಶ್ರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ. ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ MCTjure ನ ರಕ್ಷಕರು. ಇದು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ? ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರಿಗೆ ಈ ವಿಶೇಷ ಕೊಬ್ಬು ಚಿನ್ನದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅವುಗಳ ವಿಶೇಷ ಆಣ್ವಿಕ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ, MCT ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನೇರವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹರಡುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವು ಉಚಿತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೆದುಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತಲುಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, MCT ಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಇರುವ ಇತರ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡುಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (9).
MCT ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಭಾಗವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಈ ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಎಮ್‌ಸಿಟಿಗಳು ಹಂಬಲವನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಂಧನಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೆಲ್ಲಿ ಫಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಎಮ್‌ಸಿಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಇಂಧನವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ವಿವಿಧ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಹೋಲಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ (10) ಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ.
8. ಸಂಕೀರ್ಣ ಬಿ
ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಇದರ ಕಾರ್ಯಗಳು ವಿಶಾಲವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ದೃ metabವಾದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.
8 ವಿವಿಧ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಸಹಕಾರಿಗಳಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಸೇರಿಕೊಂಡಾಗ. ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು:
- ಬಿ 1 (ಥಯಾಮಿನ್)
- ಬಿ 2 (ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್)
- ಬಿ 3 (ನಿಯಾಸಿನ್)
- ಬಿ 5 (ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ)
- ಬಿ 6 (ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ ಅಥವಾ ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಲ್ -5-ಫಾಸ್ಫೇಟ್)
- ಬಿ 7 (ಬಯೋಟಿನ್)
- ಬಿ 12
- ಫೋಲೇಟ್
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಿ 6 ಚಲನೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚ (11).
ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವಾಗ, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣಗಳಿಲ್ಲದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಿಥೈಲೇಟೆಡ್ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮುಖ್ಯ.
9. ಗ್ರೀನ್ಸ್
ನಾವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಅನಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕದ ಮೂಲವಾಗಿರುವ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಂಗವನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಹೂಕೋಸು, ಎಲೆಕೋಸು, ಮತ್ತು ಲೀಕ್ಸ್, ಅಥವಾ ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿ, ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಗಾ colored ಬಣ್ಣದ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗೂ ಹೋಗಬಹುದು.
ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ತರಕಾರಿ ಪೂರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಮಾರ್ಗಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.
10. ನಿದ್ರೆ
ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೂರಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂದೇಶವಾಹಕಗಳ ಒಂದು ಉತ್ತಮವಾದ ಟ್ಯೂನ್ ಯಂತ್ರವಾಗಿದೆ.
ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಏನು ಸಂಬಂಧವಿದೆ? ನಾವು ನಿದ್ರಾಹೀನರಾದಾಗ, ನಾವು ಹಸಿವಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗ್ರೆಲಿನ್ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಕೆಲವು ರಾತ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಭರಿತ, ಅಧಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ನಾಟಕೀಯ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಹಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೂರಕಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ?
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಂಶಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಔಷಧಗಳ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೂರಾರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪೂರಕಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ (ಸುಡುವಿಕೆ), ನಿರಂತರ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಧನಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ..
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಪೂರಕವನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ನಾವು ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆರ್ಬೆರಿನ್, ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಇಂಧನ ಮೂಲಗಳ ವಿಭಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆ ಹಂಬಲವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು, ನಾವು MCT, ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಅಥವಾ ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳಂತಹ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಪ್ರತಿ ಗುರಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಒಂದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೂರಕವಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೂರಕಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ಸಮಗ್ರ ಔಷಧವು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಟಾಪ್ 10 ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಿವರ್, ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಂತಹ ಇತರ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ!
ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಮಗ್ರ ಔಷಧ
ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಔಷಧ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಮಗ್ರ ಔಷಧದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಇತರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಶಿಫಾರಸುಗಳು
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶಕ್ಕೂ, ನಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಹಲವು ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪೂರೈಕೆದಾರ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಮೂಲ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದೊಳಗಿನ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಅದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇಡೀ ದೇಹದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.
ವಿಷಯಗಳು
- ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 10 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
- 1. ಬರ್ಬೆರಿನಾ
- 2. ಕಾರ್ನೋಸಿನ್ ಅಥವಾ ಎಲ್-ಕಾರ್ನೋಸಿನ್
- 3. ಒಮೆಗಾ -3
- 4. ಎಸ್ಪಿರುಲಿನಾ
- 5. ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ಸ್
- 6. ಎಂಸಿಟಿ
- 7. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್
- 8. ಸಂಕೀರ್ಣ ಬಿ
- 9. ಗ್ರೀನ್ಸ್
- 10. ನಿದ್ರೆ
- ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೂರಕಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ?
- ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಮಗ್ರ ಔಷಧ
- ಇತರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಶಿಫಾರಸುಗಳು
- ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಉಂಡೆಗಳು 'ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆರಿಕುಲೋಥೆರಪಿ'
- ಬಾಲನೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು? ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ...
- ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಟಾಪ್ 10 ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ...
- ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ...
- ಸೆಟಿರಿಜಿನ್ - ಅದು ಏನು, ಡೋಸೇಜ್, ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳು
- ಓರೆಗಾನೊ ಚಹಾ: ಅದು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ? ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ...