ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ? ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮಧ್ಯಯುಗದಲ್ಲಿ ಯುರೋಪಿಯನ್ನರು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯನ್ನು ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂರಕ್ಷಕವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿದರು ಮತ್ತು 6 ನೇ ಶತಮಾನದ ಗ್ರೀಕರು ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೂಚಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಇಂದು ನಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬಗ್ಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಹಕ್ಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು? ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪಾತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಹಕ್ಕುಗಳ ಸಾರಾಂಶ ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು.1
- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಮಸಾಲೆಯನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
- ಇದು ಫೈಬರ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಊಟದ ಸಮಯ ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವ ಹಕ್ಕುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿವೆ.
ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ, ನೀವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬರು ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತುಂಬಾ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.2
ಆದರೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನಿಮಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಒಂದು ಟೀಚಮಚದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಆರು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 2 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ನಾರಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಇರುತ್ತದೆ.3
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಆಹಾರದ ಸಿಹಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ಅಗತ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
- ಓಟ್ ಮೀಲ್ ನಲ್ಲಿ : ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ! ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ವಿನೋವಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ - ನಿಮ್ಮ ಕಪ್ ಕಾಫಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸುರಿಯಬೇಡಿ. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿ ಮೈದಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಇದು ಮೂಲ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸುವಾಸನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸುವಾಸನೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹಣ್ಣಿನ ಬಗ್ಗೆ : ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಹೋಳುಗಳು, ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್, ಪಿಯರ್ ಹೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಪೀಚ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮೇಲೆ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಣ್ಣಿನ ಆಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
- ಕೆನೆ ತಿನಿಸುಗಳಲ್ಲಿ -ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಲಘು ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ರಹಿತ ಸಿಹಿಕಾರಕ ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಘು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
- ಚಿಲಿಯಲ್ಲಿ : ಹುಚ್ಚು ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಆ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೆಣಸಿನ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿರಾಕರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು 6 ಮಾರ್ಗಗಳು
ನೀವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ನೆನಪಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆಯೇ? ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ರೋಲ್ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಪೈ ನಂತಹ ಅನೇಕ ಸಿಹಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬಳಸುವುದು ನಿಜ. ಆದರೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮತ್ತು ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮಾತ್ರ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಇಳಿಸಲು ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ನೀರಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ:
ಠೇವಣಿ ಫೋಟೋಗಳ ಮೂಲಕ ಟೈಕೂನ್
ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಂಬೆ ಜೇನು ನೀರು ಕುಡಿದಾಗ ಆಗುವ ಮಾಂತ್ರಿಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಈಗ ಆ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಿ!
ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ:
teine26 ಠೇವಣಿ ಫೋಟೋಗಳ ಮೂಲಕ
ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು? ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬಳಸಿ! ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿಗೆ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ (ಅಥವಾ ಹಲವಾರು) ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಡಬಲ್ ಡ್ಯೂಟಿ ಕೂಡ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಓಟ್ ಮೀಲ್ / ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ:
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಬೌಲ್, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಕ್ಕೆ ರುಚಿಕರವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವಾಗ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ: ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮನೆ
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾದ ಬಳಕೆ ಏನು? ಕೆಲವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಆ ನೀರನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಿರಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಊಟದ ನಡುವೆ).
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
- ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
- ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು
- ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
- ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
1. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾ ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ? ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಒಂದು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಬಲ ಪರಿಣಾಮ. ಕೆಲವು ತನಿಖೆಗಳು ಪ್ರದರ್ಶನ ಹಾಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ , ಇದು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಿಂದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಯುಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ಥೇಮ್ಸ್ ವ್ಯಾಲಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವಿಮರ್ಶೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ 29 ಪ್ರತಿಶತ .
2. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಒಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹಾಗೂ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ HDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳಿಂದ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
ಕೆಲವು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ವಿಟ್ರೊ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಾದರಿಗಳು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಪತ್ರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನ ಬಿಎಂಸಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅವನು ತೋರಿಸಿದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಾರವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂಮರ್ ಸೆಲ್ ಸಾವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.
ಮೇರಿಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿನ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಟ್ರೊ ಅಧ್ಯಯನವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಸೂಚಿಸಿದರು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ಹೋರಾಟದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮನುಷ್ಯರಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
4. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನೀರಿನ ಬಳಕೆ ಏನು? ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ? ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಲವು ಭರವಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಾರತದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು 16 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಗ್ರಾಂ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚ್ಯಂಕದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಇನ್ ವಿಟ್ರೊ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವರದಿಗಳು ಅವನು ಕಂಡುಕೊಂಡನು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಾರವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶ ಬ್ರೌನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
5. ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚೀನಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯವು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಲವು ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ವಿಟ್ರೊದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಇದು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ, ಕೀಲು ನೋವು, ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾದ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಾಗಿ ಭಾಷಾಂತರಿಸಬಹುದು. ಹೇಗೆ? ತನಿಖೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಉರಿಯೂತವು ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದು.
6. ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಲವು ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಅಲ್zheೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ನ್ಯೂರೋಡಿಜೆನೆರೇಟಿವ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಾದರಿಯು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಟ್ರೊ ಅಧ್ಯಯನ ತೋರಿಸಿದೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯಲ್ಲಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಅಸಹಜ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಲ್zheೈಮರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ ಆಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ:
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ, ನೀವು ಜಿಮ್ ಇಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ.
ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆ ಮನೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ:
ಕಿಮ್ಚಿಯನ್ನು ಮೀರಿ
ಭಾರತೀಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗಾಗಿ ಕರೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಲು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು? ಅಕ್ಕಿ, ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಿಂಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಎಂದರೆ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಿಂದ ಹಸಿದಿವೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2012 ರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಗ್ರಾಂ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪಡೆದರು ಎಂಟು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು.
ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ 2006 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ವಿಭಿನ್ನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ 500 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಾರವನ್ನು 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದರು. . ಎರಡೂ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿನ ವಿಷಯಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧಾರಣ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದವು.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ನೈಜ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ನೀವು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ, ಬದಲಿಗೆ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಸೇಬಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಿಂಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ಗಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ
ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ 1/4 ಟೀಚಮಚ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಯಾವುದಾದರೂ ಔಷಧಿಯಂತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬದಲಿಸಬಹುದು, ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಜಾತಿಗಳ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಕೂಮರಿನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕವಿದೆ, ಇದನ್ನು ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿಸುವ ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಲೋನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕ್ಯಾಸಿಯಾಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೂಮರಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಿಲೋನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:
- ರಣಸಿಂಗ್ ಪಿ, ಪಿಗೇರಾ ಎಸ್, ಪ್ರೇಮಕುಮಾರ ಜಿಎ, ಗಾಲಪ್ಪತ್ತಿ ಪಿ, ಕಾನ್ಸ್ಟಂಟೈನ್ ಜಿಆರ್, ಕಟುಲಂಡ ಪಿ. 'ನಿಜವಾದ' ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು (ಸಿನ್ನಮೋಮಮ್ eyೈಲಾನಿಕಮ್): ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಬಿಎಂಸಿ ಪರ್ಯಾಯ ಮೆಡ್ ಪ್ಲಗಿನ್ . 2013; 13: 275. doi: 10.1186 / 1472-6882-13-275
- ಕವಾತ್ರಾ ಪಿ, ರಾಜಗೋಪಾಲನ್ ಆರ್. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ: ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಘಟಕಾಂಶದ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಶಕ್ತಿಗಳು. ಫಾರ್ಮಕಾಗ್ನೋಸಿ ರೆಸ್ . 2015; 7 (Supl 1): S1-6. doi: 10.4103 / 0974-8490.157990
- ಯುಎಸ್ ಕೃಷಿ ಇಲಾಖೆ ಫುಡ್‌ಡೇಟಾ ಸೆಂಟ್ರಲ್ .
ವಿಷಯಗಳು
- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು 6 ಮಾರ್ಗಗಳು
- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ನೀರಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ:
- ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ:
- ಓಟ್ ಮೀಲ್ / ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ:
- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ: ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾ
- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- 1. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
- 2. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ
- 3. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
- 4. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
- 5. ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- 6. ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
- ಇದನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ ಆಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ:
- ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆ ಮನೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ:
- ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಗಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ
- ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕೂದಲು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು
- ನಾನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
- ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಪರ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ!
- ಸೆಟಿರಿಜಿನ್ - ಅದು ಏನು, ಡೋಸೇಜ್, ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳು
- ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಟಾಪ್ 10 ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ...
- ಓರೆಗಾನೊ ಚಹಾ: ಅದು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ? ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ...