ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ತಿನ್ನುವುದು ಕೆಟ್ಟದಾ? ನೀವು ನನ್ನಂತಿದ್ದರೆ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಎಲ್ಲವೂ. ನಾನು ಮೆಕ್ಸಿಕನ್, ಹಾಗಾಗಿ ಅದು ಮಸಾಲೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮೆಣಸುಗಳು, ಮೇಲೋಗರಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು - ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದೇ? ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದೇನಾದರೂ ಇದೆಯೇ? ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದೇ?
ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಅಮ್ಮಂದಿರೇ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ: ನೀವು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ. ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.
ನಾನು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಪರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತಬಾಸ್ಕೋ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಿ ಬರ್ತಾ ಟುಸ್ಕಾನ್ ಹೇಳಿದರು. ನಾನು ಟಮ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಕೂಡ ಒಯ್ಯುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಐದು ತಿಂಗಳ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ದೇಹವು ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ತಿನಿಸು ಹೆಚ್ಚು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಭಾಗವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವ ಮುನ್ನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ, ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅರ್ಥದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವೃದ್ಧೆಯರ ಅನೇಕ ಕಥೆಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ನೀವು ಎದೆಯುರಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಇನ್ನೊಂದು ಪುರಾಣವೆಂದರೆ ನೀವು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗು ಕುರುಡಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ.
ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರಾದ ಡಾ. ಕಿರ್ಟ್ಲಿ ಪಾರ್ಕರ್ ಜೋನ್ಸ್ ಆ ಸುಳ್ಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತಾರೆ: ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಅದು ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕುರುಡರನ್ನಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. . ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪುಟ ಉತಾಹ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ.
ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿರಿಸಿ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿಸುವ ಕೆಲವು ನೈಜ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಎದೆಯುರಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ಆ ಎದೆಯುರಿ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ. ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮೆಣಸು ತಿನ್ನುವುದು ಕೆಲವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆ ವಿಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಸಮಯವಲ್ಲ.
ಹಾಗಾದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳಿವೆಯೇ?
ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವಿದೆ: ಆಹಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳು. ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರಚೋದಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಂತೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು
ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಅಂಗುಳ ಅಗಲವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ತಾಯಿಯಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದ ಮೂಲಕ ಸುವಾಸನೆ ಹರಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಏನೇ ತಿಂದರೂ ಅದು ಮಗುವಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೆಣಸು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ಬಿಸಿ ಮೆಣಸುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೊಡವೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ಅದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ನೆಗಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶೀತವು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ಮೆಣಸು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅನೇಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ತಮ್ಮ ನೆಗಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮೆಣಸನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವು ಮಗುವಿನ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ
ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಷ್ಟದ ಅಪಾಯವು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ
ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಮೂರನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮಸಾಲೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ?
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಭಾರವಾದ ಲೋಹಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಲಬೆರಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಾಜಾ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?
ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:
- ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆ: ವಾಕರಿಕೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
- ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ : ದಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ.
ನೀವು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾಣಗಳು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪುರಾಣಗಳಿವೆ. ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದ ಪುರಾಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಅಕಾಲಿಕ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಪಾತ ಮತ್ತು ಜನ್ಮಜಾತ ವೈಕಲ್ಯಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಈ ಪುರಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆಗಳು
ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳ ಅಪಾಯಗಳಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
- ಆಹಾರ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಅನುಮೋದಿಸಿದ ಬ್ರಾಂಡ್ ಹೆಸರಿನ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
- ಸಡಿಲವಾಗಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಇಟ್ಟಿಗೆ ಧೂಳಿನಂತಹ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
- ನೀವು ಹೊಸ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ತಾಜಾ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪುಡಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ವಿದೇಶದಿಂದ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
- ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಒಂದು ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಭಾರತೀಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯು ನಿಮಗೆ ಎದೆಯುರಿ ನೀಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಮಸಾಲೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಆಯ್ದವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:
- ವಾಸಬಿ ಬಟಾಣಿ: ಇವು ಬಿಸಿ, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಬಟಾಣಿಗಳಾಗಿದ್ದು ಅವು ತಿನ್ನಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ಕರಿ ಸಾಸ್: ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಲೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣ, ಕರಿ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
- ಪಿರಿ-ಪಿರಿ ಸಾಸ್: ಇದು ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥವಾದ 'ಸೂಪರ್ ಹಾಟ್' ಆಫ್ರಿಕನ್ ಹಕ್ಕಿಯ ಕಣ್ಣಿನ ಮೆಣಸಿನ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.
- ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯ ಅಡುಗೆ ಸಾಸ್‌ಗಳು: ಸಾಸ್‌ಗಳು ಕಪ್ಪು ಈರುಳ್ಳಿ ಬೀಜಗಳು, ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು.
- ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ: ಯಾವುದೇ ಅನುಕೂಲಕರ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಈ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಲೆ ಹಂಬಲವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಬಹುದು.
- ಮೆಣಸು: ಸೆ ಕಡಿಮೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮಗೆ ನೆಗಡಿ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅವರು ಮೆಣಸು ಆಧಾರಿತ ಸೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಮೆಣಸಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳು, ಅದರ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಆದರ್ಶ ಮಸಾಲೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮಸಾಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಸ್ ತಯಾರಿಸಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರದಿಂದಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಗರ್ಭಕೋಶ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅತಿಯಾದ ಮಸಾಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕರುಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ಮಸಾಲೆಯಲ್ಲದ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ, ಎದೆಯುರಿ ಅಥವಾ ಅನಿಲವನ್ನು ಕೂಡ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕರುಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕರುಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಕೋಶಕ್ಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಂಘಟಿತ ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ, ಇದು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 37 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಈ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ತಕ್ಷಣವೇ ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದು.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಎಂದರೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಬೇಕಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ. ಅದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ! ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ.
ವಿಷಯಗಳು
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದೇ?
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು
- ಹಾಗಾದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳಿವೆಯೇ?
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
- ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ
- ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ
- ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮಸಾಲೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ?
- ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾಣಗಳು
- ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು
- ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರದಿಂದಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಗರ್ಭಕೋಶ