ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು
ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರಗಳು . ಕೆಲವು ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದಿದ್ದರೂ, ಅವರ ಬಿಗಿಯಾದ ನಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಹಲವಾರು ರೋಗಿಗಳೂ ಇದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದರಿಂದ, ಅವರ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಯಾದ ನಂತರ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರಗಳ ವಿಂಗಡಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿ 4-8 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಇದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.
ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಕೆಲವು ಮೃದು ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ಓಟ್ ಮೀಲ್
- ಸೇಬುಹಣ್ಣು
- ಸೂಪ್
- ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
- ಸ್ಮೂಥಿಗಳು
- ಮೊಸರು
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- ಜೆಲ್-ಒ
ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕಾದ ಮೃದು ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಲು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳೂ ಇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಈ ಅನೇಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ತಲುಪಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಬೀಜಗಳು
- ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು
- ಬಾಗಲ್ಸ್
- ಹಾರ್ಡ್/ಚೀವಿ ಕ್ಯಾಂಡಿ
- ಗಮ್
- ಬೀಫ್ ಜೆರ್ಕಿ
- ಪ್ರೆಟ್ಜೆಲ್‌ಗಳು
ಇವುಗಳು ಸಮಗ್ರ ಪಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಆರಂಭದ ಹಂತಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾದ ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರಬಹುದು. ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
- ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಮತ್ತು ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಗಮ್ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮೃದುವಾದ ಬಿರುಸಿನ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮೌಖಿಕ ಅರಿವಳಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
- ಐಸೆಪ್ಯಾಕ್ಸ್ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು 15 ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರಗಳು
ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಮೃದುವಾದ ವಸ್ತುಗಳು.
1. ಪಿಜ್ಜಾ ಸೂಪ್
ನೀವು ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದರ ಬದಲು ಈ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಚೂಯಿಂಗ್ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
2. ಸ್ಮೂಥಿ
ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಬೇಗನೆ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಇವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಗಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ನೀವು ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳು, ಹಾಲು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಫ್ಲೇವರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ಫ್ಲೇವರ್‌ಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು!
3. ಮೊಸರು
ಕೆನೆ, ನಯವಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಮೊಸರು ನೆಚ್ಚಿನ ಮೃದು ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ವಾಣಿಜ್ಯ ಖರೀದಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮದಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ -ಇದು ಸುಲಭ !.
4. ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
ಮ್ಯಾಶ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರುಚಿಗಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಹಿಸುಕಿದ ಹೂಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಸ್ನಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
5. ಆಪಲ್ ಸಾಸ್
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸೇಬನ್ನು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸೇಬನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕುದಿಸಿ.
6. ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ಸ್
ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುವ ಐಸ್-ಕೋಲ್ಡ್ ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ಸ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಮರಗಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡುವ ಮೊದಲು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ಯೂರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ ಮೊಲ್ಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಬಳಸಿ; ಮತ್ತು ಸೋಡಾ ಮೋಜಿನ, ಬಿರುಸಿನ ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತಿ ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಫೋರ್ಕ್‌ಫುಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಹಾಲು, ಮಾಂಟೆರಿ ಜ್ಯಾಕ್ (ಅಥವಾ ಇತರ ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್), ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ಬೇಬಿ ಫುಡ್ ಪೀಚ್
ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧವಾದ ಪೀಚ್‌ಗಳ ಜಾರ್ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಬೇಬಿ ಆಹಾರದ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಆರಿಸಿ.
9. ಮೂಳೆ ಸಾರು
ನೀವು ಸಿಹಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಒಂದು ಚೊಂಬು ಮಾಂಸದ ಮೂಳೆ ಸಾರು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆ ಸಾರು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
10. ಹುರಿದ ಚಳಿಗಾಲದ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್
ಆಕ್ರಾನ್, ಬಟರ್ನಟ್ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ನಂತಹ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಚಳಿಗಾಲದ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ಗಳು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕಿದವು. ಬೆಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಸೇರಿಸಿ.
11. ಊಟದ ಬದಲಿ ಶೇಕ್ಸ್
ಖಚಿತಪಡಿಸಿ, ಸ್ಲಿಮ್ ಫಾಸ್ಟ್, ಅಥವಾ ಕಾರ್ನೇಷನ್ ನಂತಹ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ಊಟ ಬದಲಿ ಶೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
12. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಚೀಸ್, ಹುರಿದ ಹಸಿರು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆ, ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಂತಹ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.
13. ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಖಾರದ ಕಸ್ಟರ್ಡ್
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಇಲ್ಲಿ .
14. ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್
ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್‌ಗಳಂತೆ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಪ್ರತಿ ಕೆನೆ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ.
15. ಮೆತ್ತಗಿನ ಅವರೆಕಾಳು
ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಈ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಶೈಲಿಯ ನೆಚ್ಚಿನ ಬ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಟಾಣಿ ಬಳಸಿ.
ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ನೇರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬೇಕು.
ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರಗಳು
ಕೆಫೆಟೇರಿಯಾದಿಂದ
ಕಚ್ಚುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಸೂಪ್, ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ
- ಕುರುಕುಲಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರೂಟನ್‌ಗಳಿಲ್ಲದ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು
- ಮೃದುವಾದ, ಚೂರುಚೂರು ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಗೋಮಾಂಸ
- ಮೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಟ್ಯೂನ ಸಲಾಡ್
- ತೋಫು
- ಪಾಸ್ಟಾ
- ಮಾಂಸದ ತುಂಡು
- ಮೆಕರೋನಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್
- ಮೃದುವಾದ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳು
- ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು
- ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
- ಮೃದುವಾದ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳು
ಊಟ ತರುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
ಊಟದ ಚೀಲವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ! ಬಿಸಿ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಪಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಎರಡು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಜೆಲ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳಂತಹ ಎರಡು ಶೀತ ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಮೃದುವಾದ ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾದ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು (ಚಂಕಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲ!) ತೆಳುವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಗಿಯುವ ಕೋಲ್ಡ್ ಕಟ್ಸ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಲಾಮಿಯಂತಹ ಕೋಲ್ಡ್ ಕಟ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಚೂಯಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಕ್ರಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- ಹಮ್ಮಸ್ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಪಿಟಾ ತುಂಡುಗಳು
- ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಫ್ಟ್ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್
- ಸೇಬುಹಣ್ಣು
- ಮೊಸರು
- ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಮೃದುವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು
- ಜೆಲ್-ಒ ಅಥವಾ ಇತರ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಡೆಸರ್ಟ್ ಕಪ್ಗಳು
- ಪುಡಿಂಗ್ ಕಪ್ಗಳು
ಯಾವಾಗ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು, ಧನ್ಯವಾದಗಳು
ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಚ್ಚಬೇಕಾದರೆ, ಅದು ಮೆಲ್ಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕುರುಕಲು ಆಗಿದ್ದರೆ, ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ! ಮುರಿದ ಆವರಣ ಮತ್ತು ತಂತಿಗಳ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪರಾಧಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಕ್ಯಾರಮೆಲ್
- ಹಾರ್ಡ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ
- ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್
- ಸಂಪೂರ್ಣ ಕ್ಯಾರೆಟ್
- ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೇಬುಗಳು
- ಹಾರ್ಡ್ ರೋಲ್ಸ್
- ಪಿಜ್ಜಾ
- ತೆನೆಯಮೇಲಿನ ಕಾಳು
ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಬ್ರೇಸ್ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಶಾಲೆಗೆ ಕಳುಹಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ದಂತ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಈಗ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬ್ರಾಕೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ತಂತಿಗಳು ಎರಡೂ ಆಹಾರ ಕಣಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ಲೇಕ್, ಕುಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಕಲೆ ಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ತಿಂದ ನಂತರ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಊಟದ ಸಮಯವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯ ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವ ಸಮಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಅತ್ಯಂತ (ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ) ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿ-ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಳೆಯ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ವೆಸ್ಟ್‌ವುಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಡಾ. ಸಾಲ್ ಕಾರ್ಕರಾ, ಎನ್‌ಜೆ ಕಛೇರಿಗೆ ತುರ್ತು ದುರಸ್ತಿಗಾಗಿ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಆಫ್ಟರ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ!
ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ನಂತರ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನೀವು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತೊಂದರೆಯಾಗುವ ಯಾವುದರಿಂದಲೂ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಾಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮುರಿಯಬಹುದು. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಧರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
- ಗರಿಗರಿಯಾದ ಆಹಾರಗಳು - ಚಿಪ್ಸ್, ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್, ಪ್ರೆಟ್ಜೆಲ್‌ಗಳು, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಬಾರ್‌ಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೋಲಿಯಂತಹ ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಟ್ಯಾಕೋ ಚಿಪ್ಪುಗಳು
- ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರಗಳು - ಕ್ಯಾರಮೆಲ್, ಜಿಗುಟಾದ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಬಾರ್‌ಗಳು, ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್, ಟೂಟ್ಸಿ ರೋಲ್ಸ್‌ನಂತಹ ಜಿಗುಟಾದ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದಾದರೂ
- ಕಠಿಣ ಆಹಾರಗಳು - ಹಾರ್ಡ್ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಹಾರ್ಡ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ
- ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಕಾಬ್ - ಅಥವಾ ಸೇಬಿನಂತೆ ನೀವು ಕಚ್ಚುವ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು
- ಜಿಗುಟಾದ ತಿಂಡಿಗಳು - ಹಣ್ಣಿನ ತಿಂಡಿಗಳು, ಗಮ್ಮಿ ಕ್ಯಾಂಡಿ
- ಅಗಿಯುವ ಆಹಾರಗಳು - ಅಗಿಯುವ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳು, ಪಿಜ್ಜಾ ಕ್ರಸ್ಟ್, ಬಾಗಲ್‌ಗಳು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಾಂಸಗಳು, ಗೋಮಾಂಸ ಜರ್ಕಿ, ಸ್ಲಿಮ್ ಜಿಮ್ಸ್, ಸ್ಟಾರ್‌ಬರ್ಸ್ಟ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ
- ಐಸ್ - ಐಸ್ ಚೂಯಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ (ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆವರಣಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ). ನಿಮ್ಮ ಪೆನ್ ಕ್ಯಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಬೇಡಿ!
ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಪರಿಗಣನೆಗಳು
ನೀವು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳ ಸುತ್ತ ಇರುವ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅಂದರೆ ಊಟದ ನಂತರ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು. ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದಾದ ಬಣ್ಣಬಣ್ಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಥೋಡಾಂಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಮೇಲೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಹಾರಗಳ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಿ.
ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ: ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ
1. ಬ್ರೇಸ್‌ನಿಂದ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
- ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಊಟ ಅಥವಾ ತಿಂಡಿ ತಿಂದ ನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ. ಊಟವಾದ ತಕ್ಷಣ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಟೂತ್ ಪೇಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ, ದುಂಡಾದ-ಬ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಟೂತ್ ಬ್ರಶ್ ಬಳಸಿ.
- ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬೇಗನೆ ಧರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಉಡುಗೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆವರಣಗಳ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಅಥವಾ ಮಂದವಾದ ಲೋಹವು ಕಳಪೆ ಬ್ರಶಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಬ್ರೇಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
- ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಿ
- ಫ್ಲೋಸ್ ಥ್ರೆಡರ್ ಬಳಸಿ. ಈ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಾಧನವು ತಂತಿಗಳ ಕೆಳಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ದಂತ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸುಗಮವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರಗಳಿವೆ!
ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಆಹಾರಗಳು:
- ಡೈರಿ-ಮೃದುವಾದ ಚೀಸ್, ಪುಡಿಂಗ್, ಹಾಲು ಆಧಾರಿತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಮೊಸರು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳು - ಮೃದುವಾದ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳು, ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು, ಬೀಜಗಳಿಲ್ಲದ ಮಫಿನ್‌ಗಳು
- ಧಾನ್ಯಗಳು - ಪಾಸ್ಟಾ, ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ
- ಮಾಂಸ/ಕೋಳಿ ಕೋಮಲ ಮಾಂಸಗಳು, ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು, ಊಟದ ಮಾಂಸಗಳು
- ಸಮುದ್ರಾಹಾರ
- ತರಕಾರಿಗಳು - ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀನ್ಸ್
- ಹಣ್ಣುಗಳು - ಸೇಬು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು
- ಹಿಂಸೆಗಳು-ಬೀಜಗಳಿಲ್ಲದ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಮಿಲ್ಕ್ ಶೇಕ್, ಜೆಲ್-ಒ, ಸರಳ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಕಪ್, ಬ್ರೌನಿ, ಸಾಫ್ಟ್ ಕುಕೀಸ್. ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ!
ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು:
- ಚೇವಿ ಆಹಾರಗಳು - ಬಾಗಲ್ಸ್, ಲೈಕೋರೈಸ್, ಪಿಜ್ಜಾ ಕ್ರಸ್ಟ್, ಫ್ರೆಂಚ್ ಬ್ರೆಡ್
- ಗರಿಗರಿಯಾದ ಆಹಾರಗಳು - ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್, ಚಿಪ್ಸ್, ಐಸ್, ಲಾಲಿಪಾಪ್‌ಗಳು, ದಪ್ಪ ಪ್ರೆಟ್ಜೆಲ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಾರ್ಡ್ ಮಿಠಾಯಿಗಳು
- ಜಿಗುಟಾದ ಆಹಾರಗಳು - ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಮಿಠಾಯಿಗಳು, ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್, ಗಮ್ಮಿ ಮಿಠಾಯಿಗಳು
- ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಆಹಾರಗಳು - ಬೀಜಗಳು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಿಠಾಯಿಗಳು
- ಕಚ್ಚುವುದು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಹಾರಗಳು - ಕಾಬ್, ಸೇಬು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ರೆಕ್ಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಜೋಳ
ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು:
- ಪೆನ್ನುಗಳು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು
- ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವುದು
- ಧೂಮಪಾನ
ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತಗಾರರಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಕ್ ಸ್ನೇಹಿ ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಪಘಾತಕ್ಕೀಡಾಗಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಉಪಕರಣಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸಡಿಲವಾದಂತೆ ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ, ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.
ನೀವು ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೇಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ತುಟಿ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ಸಹಜ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳು ಕೂಡ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಮೇಣದ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಪ್ಪು-ನೀರಿನ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಉದಾರ ಬಳಕೆ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೂರ ಸರಿಯಬೇಡಿ, ಅಭ್ಯಾಸವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಸುತ್ತದೆ!
ವಿಷಯಗಳು
- ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು
- ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
- ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು 15 ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರಗಳು
- 1. ಪಿಜ್ಜಾ ಸೂಪ್
- 2. ಸ್ಮೂಥಿ
- 3. ಮೊಸರು
- 4. ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
- 5. ಆಪಲ್ ಸಾಸ್
- 6. ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ಸ್
- 7. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- 8. ಬೇಬಿ ಫುಡ್ ಪೀಚ್
- 9. ಮೂಳೆ ಸಾರು
- 10. ಹುರಿದ ಚಳಿಗಾಲದ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್
- 11. ಊಟದ ಬದಲಿ ಶೇಕ್ಸ್
- 12. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ
- 13. ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಖಾರದ ಕಸ್ಟರ್ಡ್
- 14. ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್
- 15. ಮೆತ್ತಗಿನ ಅವರೆಕಾಳು
- ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರಗಳು
- ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ನಂತರ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು
- ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಪರಿಗಣನೆಗಳು
- ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ: ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ
- 1. ಬ್ರೇಸ್‌ನಿಂದ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
- 2. ಬ್ರೇಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
- 3. ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು
- ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಆಹಾರಗಳು:
- ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು:
- ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು:
- ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತಗಾರರಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು