ಸರಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ: ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಏಳು ರಿಂದ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನಾನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನನ್ನಂತಹ ಜನರಿಗೆ, ಆಪಲ್ ಎಂಬ ಹೊಸ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿತು ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಐಫೋನ್‌ನ ಗಡಿಯಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಓಹ್, ಮತ್ತು ಅದು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ!
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಗಡಿಯಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಹೊಸ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಲಿದ್ದೇನೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು. ಈ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಐಫೋನ್ ಐಒಎಸ್ 10 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು 
ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಧ್ವನಿಸಲು, ನೀವು ಸರಳವಾದ (ಆದರೆ ದೀರ್ಘವಾದ) ಸೆಟಪ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಅದರ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುತ್ತೇನೆ.
ನನ್ನ ಐಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು?
- ತೆರೆಯಿರಿ ಗಡಿಯಾರ ನಿಮ್ಮ ಐಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.
- ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಪರದೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಆಯ್ಕೆ.
- ದೊಡ್ಡದನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಪರದೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಟನ್ ಮಾಡಿ.
- ಪರದೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಯ ಸ್ಕ್ರೋಲರ್ ಬಳಸಿ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮುಂದೆ ಪರದೆಯ ಮೇಲಿನ ಬಲ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬಟನ್.
- ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತವಾಗಿ, ವಾರದ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರದೆಯಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಧ್ವನಿಸಲು ಬಯಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮುಂದೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಬಟನ್.
- ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮುಂದೆ ಬಟನ್.
- ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮುಂದೆ ಬಟನ್.
- ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ಮುಂದೆ ಬಟನ್. ನೀವು ಈಗ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಬಳಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ.
ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?
ಈಗ ನೀವು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಮಯ. ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತವಾಗಿ, ಸೆಟಪ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಳಿದ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಗಡಿಯಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ, ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಬಟನ್, ಮತ್ತು ಮೆನುವಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಲೈಡರ್ ಅನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಆರಿಸಿ ಸ್ಥಾನ. 
ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪರದೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಈ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಚ್ಚರ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಗಡಿಯಾರದ ಸುತ್ತ. ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಇದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಾರಾಂತ್ಯದ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!
ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪರದೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಫ್ ಆಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಪರದೆಯನ್ನೂ ಸಹ.
ಈ ಸಣ್ಣ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಐಫೋನ್ ಯಾವಾಗ ಮಲಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಯಾವಾಗ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಅದರ ಸೌಂದರ್ಯವಾಗಿದೆ - ಇದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ರಾತ್ರಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳವಾದ, ಯಾವುದೇ ಅಲಂಕಾರವಿಲ್ಲದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!
ಮತ್ತು ಬೆಡ್‌ಟೈಮ್‌ಗೆ ಅಷ್ಟೆ! ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ನೀವು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿ - ನಾನು ಅದನ್ನು ಕೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.
ಐಫೋನ್ 6 ರಿಂದ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ