ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು 10 ಸಲಹೆಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಲೋಚನೆಗೂ ಒಂದು ಅರ್ಥವಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಸಂದೇಶವಿದೆ. ಒಂದು ಕನಸು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಕನಸು ನಿಮಗೆ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಸುಂದರ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಮರೆತರೆ ಅದು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿ, ಆದರೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಮದುವೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ನನಗೆ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಾನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ.

ಸಲಹೆ 1: ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಇದು ತೆರೆದ ಬಾಗಿಲಿನಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ: ಒಳ್ಳೆಯ, ಶಾಂತಿಯುತ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ.

• ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• ನೀವು ಒಳಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಆದಷ್ಟು ದೂರ ಮಾಡಿ. ಧ್ಯಾನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೊಂದಲಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ದೂರದರ್ಶನ, ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಆಹಾರ)
• ತಾಜಾ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಒದಗಿಸಿ
• ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ, ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಭಾರವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಬೇಡಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪುಟಗಳನ್ನು ಓದುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ.
• ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿಕೊಂಡು ಮಲಗಲು ಹೋಗಬೇಡಿ. ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವು ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಸಲಹೆ 2: ಪ್ರೇರಣೆ ಪಡೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಗ್ಯಾರಂಟಿ. ನೀವು ಎದ್ದೇಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಬಹುದು.

ಸಲಹೆ 3: ಪೆನ್ ಮತ್ತು ಪೇಪರ್ ಅನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯ ಬಳಿ ಇರಿಸಿ

ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಪೆನ್ ಮತ್ತು ಪೇಪರ್ ಹಾಕಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ದಾಖಲಿಸಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಪೆನ್ ಮತ್ತು ಪೇಪರ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಕನಸನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಂಟು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಹೆಸರನ್ನು ನೀವು ಬರೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಮತ್ತು ಈ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೂಲಕ ಹೋದಾಗ, ಕನಸು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ: ಓಹ್, ಹೌದು. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜನವರಿ ಕನಸು ಕಂಡೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರನ್ನು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಸತ್ತರೂ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ.

ಸಲಹೆ 4: ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ

ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಬಹುಶಃ ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೇರಣೆ?

ಸಲಹೆ 5: ಎದ್ದ ನಂತರ ಚಲಿಸಬೇಡಿ

ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಅದೇ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿ. ನೀವು ಸರಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಅಥವಾ ಅಲಾರಂ ಆಫ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ಇದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀವು ಕನಸಿನ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕನಸು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹಿಮ್ಮುಖ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ 6: ನೀವೇ ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ

ನೀವು ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಕನಸಿನ ವಿಷಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇದಿಸಲಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಿಂದ ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಆ ಭಾವನೆ ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಹೊಸ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ತರಬಹುದು. ನಂತರ ಬೆಳಕನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.

ಸಲಹೆ 7: ನೀವೇ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಿ

ಹಿಂದಿನ ಎರಡು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ. ನೀವು ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರದಿಂದ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೋದರೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ನೀವೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವೇ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಬಹುದು: ನಾಳೆ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವು ಹೊರಡುವ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ನಾನು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕನಸನ್ನು ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಿದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಭರವಸೆ ಇದೆ!

ಸಲಹೆ 8: ವಿವರಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಡಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಎದ್ದೇಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕನಸಿನ ಪ್ಯಾಚ್ ಅಥವಾ ತುಣುಕನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಕನಸು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಕನಸನ್ನು (ಅಥವಾ ತುಣುಕು) ಮುಖ್ಯವಲ್ಲವೆಂದು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬರೆಯಲು ಅಲ್ಲ. ಇದು ದುರದೃಷ್ಟಕರ.

ದೈನಂದಿನ ಕನಸು ನಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳಬಲ್ಲದು, ಮತ್ತು ವಿವರವು ಕನಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೆನಪಿಸುವ ಪ್ರವೇಶವಾಗಿದೆ. ವಿವರವು ಹೇಗಾದರೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

ಸಲಹೆ 9: ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಬರೆಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ: ನಾನು ಏನು ಕನಸು ಕಂಡೆನೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ, ನಂತರ ನೀವು ಕನಸಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದಂತೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಸಲಹೆ 10: ಕನಸಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ

ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅಥವಾ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ದಿನದ ಶಾಂತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಕ್ಷಣ ಇದು.

ನೀವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಕನಸಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮರುಕಳಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಮಹತ್ವದ ಮಾಹಿತಿ! ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕನಸಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಬಗೆಗಿನ ವಿವಿಧ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಶುಭವಾಗಲಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಲಿ ಎಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಟಾಲ್ಮಡ್ ಹೇಳುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ: ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಂಡ ಕನಸು ತೆರೆಯದ ಪತ್ರದಂತೆ.

ವಿಷಯಗಳು

• ಸಲಹೆ 1: ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಸಲಹೆ 2: ಪ್ರೇರಣೆ ಪಡೆಯಿರಿ
• ಸಲಹೆ 3: ಪೆನ್ ಮತ್ತು ಪೇಪರ್ ಅನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯ ಬಳಿ ಇರಿಸಿ
• ಸಲಹೆ 4: ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ
• ಸಲಹೆ 5: ಎದ್ದ ನಂತರ ಚಲಿಸಬೇಡಿ
• ಸಲಹೆ 6: ನೀವೇ ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ
• ಸಲಹೆ 7: ನೀವೇ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಿ
• ಸಲಹೆ 8: ವಿವರಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಡಿ
• ಸಲಹೆ 9: ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ
• ಸಲಹೆ 10: ಕನಸಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ
• ಅಂತಿಮವಾಗಿ

• ಅಪೋಕ್ಯಾಲಿಪ್ಸ್ ಕನಸುಗಳ ಅರ್ಥವೇನು?
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಅರ್ಥ
• ನಿಮ್ಮ EX ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು, ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?
• ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸುಗಳು, ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?
• ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಅಂಗೈ ತುರಿಕೆಯಾದಾಗ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?
• ಲುಸಿಡ್ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಭಾವ